638:预料外的一夜(第2/2 页)
女之间存在力量差,单靠腿是不行的。”
乔桥按照程修的指点试了一下,差点失去平衡栽在地上。
“你身体不协调,需要慢慢适应。”程修把角落里的立式沙袋搬了过来,“用这个练习,直到形成肌肉记忆为止。”
乔桥一听差点晕过去:“肌肉记忆?那得到什么时候?”
程修:“一晚上,足够了。”
“那、那今晚就不睡觉了?”
程修:“我也不睡。”
乔桥:啊,你误会我的意思了,我想的是色色的那方面……
她看一眼表,距离明早七点还有不到十个小时,记得刚听程修说出这个时间点的时候她还嫌太早了,现在看来……恨不得再早几个小时。
程修拉了一张椅子过来,默默坐下,还真是打算陪她一整晚的样子。
乔桥知道这时候说什么都没用,只能苦哈哈地开始练习,但说起来容易做起来难,就算知道发力的要点,可她一动起来身体就不听使唤了,要么踢空,要么左脚绊右脚,还没踢到自己先倒了。
她最后自己都看不下去了,这也太笨了,分解开充其量也就三步:助跑、拧腰、狠踢。但就这样简单的一二三,都练了一个小时了还没练利索。
但即便如此,身为教练的程修依然很有耐心,他始终一眨不眨地盯着乔桥的动作,一旦有错误或者不到位的地方,就会及时指出,论工作量,他不比乔桥轻松多少。
终于,练到第三个小时的时候,乔桥有点感觉了,腿像是有自己的意识一样主动沿着既定的轨道踢过去,说明肌肉记忆初具成效。
程修走过来,在沙袋上画了五个点。
“依次踢这五个点。”说完,他又坐了回去。
乔桥知道第一关她算是通过了,接下来就是练准确度,毕竟你踢得再标准再用力,踢错了地方也是功亏一篑。
五个点依次踢完之后,还要听程修的口令,他喊几号就踢几号,等乔桥勉强做到耳腿同步之后,天都快亮了。
她累得大汗淋漓,衣服全被汗浸透,腿更是不受控制地一直颤抖,浑身是一点力气都没有了,但就算累成这样,她依然能踢出一个轨迹完美的侧踢。
只是没有力度了而已。
“呼……这、这算练成了吧?”
程修:“差的远。”
“啊?”乔桥眼前一黑,“我、我现在踢得挺准
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